10.000 Schritte

wow ich bewundere dich wirklich, von 112 auf 73 kg das ist Wahnsinn! Seit wann bist du dabei? LG

huhu,

danke!!

ich habe im juni 2010 angefngen abzunehmen und möchte dieses jahr fertig werden

Und, wie ist es bei dir?

Liebe Grüße

Hi!

wow das ist eine lange Zeit

Ich habe im Dezember angefangen, seit dieser Woche aber erst richtig mit einer neuen Ernährung und Sport. Mir gehts den Umständen entsprechend

Ich hab dich in der Hall of Fame gefunden unter den Abnehm-Champions

Was ist denn dein Wuschgewicht?

Ich finde das auch echt bewunderns wert. Auch alle Achtung von mir!! So lange durchzuhalten und so große Erfolge zu haben....unglaublich;)

LG

wow, das ist echt toll..du bist bereits unterhalb deines "zielgewichts", das du angegeben hast im profil...*hut ab* !! LG

Danke, das ist echt lieb von euch

Ja, mein 1. Ziel waren 75Kg und die habe ich Weihnachten 2011 ungefähr geknackt.

Mein neues Ziel sind ca. 66Kg - aber eigentlich ist mir das tatsächliche Gewicht an sich egal, ich will eigentlich nur den Bauch weg haben

Liebe Grüße und Toi toi toi!!

darf ich dich mal fragen, ob sich deine haut auch wieder zurückgebildet hat, bei so vielen kilos abnahme?? ...LG

huhu,

ich habe zum glück keine probleme mit der haut.

nirgends habe ich hautlappen oder sonstiges "hängen" wie andere leute, die so viel abgenommen haben.

ich denke das haben viele abnehmer/innen, weil sie zu schnell abnehmen oder vielleicht gar keinen sport machen, sich nicht eincremen oder sonstiges.

ich bin ja nun schon etwas länger dabei und hatte sogar einmal ein halbes jahr lang einen stillstand auf der waage - jedoch haben sich in dieser zeit meine maßen weiterhin verändert bzw. reduziert. da hat sich die haut wahrscheinlich dann regeneriert, obwohl ich nie leere hautlappen oder ähnliches hatte.

ich mache auch nicht sehr viel, aber halt schon etwas - ich achte darauf wechselduschen zu machen, creme mich ein und mache bbp übungen, mehr mache ich aber eigentlich nicht.

höchstens noch 1 mal im monat mich schön durchmassieren oder so..

ich habe auch nur vor meiner haut am bauch angst, denn der ist doch noch sehr dick, also habe noch ne wampe ich weiß nicht wie es aussieht, wenn ich den endlich mal flach habe. beine, arme, po, ... sind inzwischen schon ganz okay bzw. dort wird sich optisch wohl nicht mehr viel machen, also habe ich da auch keine angst mehr wegen der haut.

das ist toll, und ich denke, das ist veranlagung vom bindegewebe..mein gewicht pendelt mein leben lang schon rauf und runter, denn ich bin essgestört..fresssucht und magersucht wechseln sich ab...in meiner extremsten magersuchtphase wog ich 37 kg ( aber selbst da hatte ich keine hautlappen ..*gottseidank* ..auch nicht nach meinen schwangerschaften ..LG

huhu,

ja ich denke ein gutes bindegewebe ist da sicherlich auch sehr wichtig und vorteilhaft

oh, das hört sich ja gar nicht gut an - ich hoffe du findest die richtige ernährung für dich, damit es immer ausgeglichen bleibt!

aber dehnungsstreifen hast du doch bestimmt, oder selbst die nicht?

ich habe leider welche am bauch, darum hab ich mir einen bikini schon für immer abgeschminkt, aber hauptsache der bauch wird flach!

liebe grüße

nein, ich hab auch keine dehnungsstreifen noch nicht mal andeutungsweise

ich war 3 mal schwanger..aber das mittlere kind hat sich leider nicht auf die welt getraut ..fehlgeburt

LG

oh, das tut mir sehr leid mit deinem baby

sowas ist wirklich immer sehr schlimm und traurig!!

also ich war noch nie schwanger und habe sogar dehnungsstreifen, weil ich einfach zu fe*tt war

dann ist deine haut ja um einiges besser als meine - die hätte ich auch gerne

liebe grüße

nein, nein, meine haut behalt ich schon lieber selber *lach*

aber was nutzt das, wenn ich meine fressatacken nicht unter kontrolle krieg

hoffentlich artet es nicht wieder aus heut nacht

LG

kopf hoch!

wenn du mal n "schlechten" tag hattest, dann bestraf dich nicht - schwamm drüber und weiter am ball bleiben!

wir werden doch alle irgendwann mal schwach

du schaffst das, halte dir einfach immer dein ziel vor augen!

Liebe Grüße

derzeit hab ich jeden tag ne fressattacke

drum ruht auch meine gewichtskurve hier nun ..

ich finde das auch toll, dass du so lange schon erfolgreich am ball geblieben bist. es macht mut, bei dir zu lesen, dass es mit der zeit gar nicht so schwer ist, wenn man nur am anfang eisern bleibt.

ich bin ja noch ziemlich am anfang (hab zu jahresbeginn beschlossen, am 23.1. mit dem abnehmen anzufangen, aber von da an gings schon langsam ein bisschen los). mit der ernährungsumstellung werde ich glaub nach und nach immer mehr finden, was zu mir passt, da mach ich mir momentan gar keine sorgen.  und ich glaube auch daran, dass die psychische verfassung einen großteil vom dick oder dünn sein ausmacht. auch daran arbeite ich.

schwierig wird es für mich glaub, beim sportlichen teil eisern zu sein. wie hast du da deinen inneren schweinehund überzeugt?

spazierengehen dürfte kein problem sein, aber das allein wird vermutlich zu wenig sein. habe gestern mal in der mittagspause schritte gezählt, weil ich von deinen täglichen 10000 schritten gelesen hatte. aber da vergesse ich immer wieweit ich war, wenn ich z.b. den hirschen im wald zuschaue oder jemanden treffe mit dem ich mich unterhalte. hast du einen schrittzähler gekauft?

lg agathe

huhu,

ja ich habe einen schrittzähler.

anfangs musste ich mich auch immer zum sport "zwingen", aber mit der zeit gewöhnt man sich einfach an mehr bewegung und dann macht es einem auch spaß.

ich habe zwar auch heute natürlich manchmal keine lust und versuch mich zu drücken, dann halte ich mir mein ziel vor augen und beiße in den sauren apfel! hinterher bin ich immer sehr froh, das ich es gemacht habe - so fällt es mir dann wieder leichter das öfter zu tun.

aber ab und zu mach ich auch mal ein paar tage pause und genieße es einfach, das gehört ja auch dazu

die richtige ernährung wirst du sicherlich für dich finden!

es dauert zwar ne weile, aber wenn man da einmal was richtiges hat, dann läuft das von ganz alleine!

liebe grüße

Hey nana,
ich finde es wirklich sehr beeindruckend, was du erreicht hast! Ich hoffe, dass ich auch so viel Erfolg haben werde, hab aber leider das Gefühl, dass ich nicht so ein großes durchhaltevermögen habe wie du...Ich kann mich einfach so oft nicht beherrschen!
Du bist ein gutes Beispiel dafür, dass man mit einem festen Willen alles erreichen kann, was man sich vorgenommen hat und sogar noch mehr. Du kannst so stolz auf dich sein.
LG
Julia

huhu,

danke, das ist echt lieb von dir!

ich habe auch nicht gedacht, das ich das schaffe, aber mit der zeit geht es dann halt doch - bleib einfach am ball, du wirst sehen: deine selbstdisziplin wächst mit jedem geschafftem tag und dann ist es kinderleicht!

liebe grüße

habe inzwischen auch einen schrittzähler. letzten samstag hatte ich den mal dran, weil ich wusste, dass ich sehr viel zu fuß gehen werde, da waren es ca 34 000 schritte übern ganzen tag verteilt, wenn das ding richtig gezählt hat.

heute war ich zweimal je ca ne dreiviertelstunde spazieren, hatte das ding aber nicht dabei und hab im kopf mitgezählt, das warn heute ca 12 000 schritte. wenn ich also mit spaziergängen und dem bisschen, das ich bei der arbeit und beim einkaufen und haushalt machen so gehe, auf 10 000 täglich kommen will, muss ich entweder schneller werden oder jeden tag ne stunde zu fuß unterwegs sein.

ich werde mal noch ne weile mit dem schrittzähler rumexperimentieren, weil ich irgendwie das gefühl hab, dass der ned richtig tut, und ich bleibe meinem erreichten ziel treu, überall da, wo ich zu fuß hinkomme (und es auch zeitlich passst) zu fuß hin zu gehen.

danke für die anregung, nana das ist eine der möglichkeiten, wie ich mich ausreichend bewegen und einen ehrgeiz entwickeln kann

lg agathe

huhu,

das ist ja toll, das du nun auch einen schrittzähler hast

aber jetzt mal ganz ehrlich... läufst du so viel immer täglich oder ist der schrittzähler doch nicht so genau?

ich gehe jedem tag eine stunde spazieren und habe nach meinem spaziergang maximal 4000 schritte gemacht - das sagen alle meine schrittzähler.

also um auf 10000 zu kommen muss ich mich echt immer sehr "anstrengen" bzw überreden mich noch was zu bewegen.

vielleicht machst du auch viel kleinere schritte als ich und dadurch schaffst du mehr?!

aber so viel mehr... finde ich schon komisch.

zieh doch mal deinen schrittzähler an, gehe 10-20 schritte, zähle sie im kopf mit und schau dann mal, ob der schrittzähler genau so viele gezählt hat.

natürlich können die teile nicht 100% genau sein, also ist ne abweichung von 10-50schriteen schon normal denke ich, aber bei dir sind es ja 34000 schritte gewesen!!!

finde ich jetzt doch sehr interessan, bitte berichte doch mal

Liebe Grüße

Ich komme lauf meinem Zähler nur an meinen Arbeitswochenenden auf 10.000-15.000 Schritte, und das auch nur, wenn ich wirklich 7-8 Stunden kellnere O.o

huhu,

achso, dann hatte ich das falsch verstanden mt den schritten

ja also wie gesagt, ich gehe morgens immer 1stunde spazieren und lauf halt so den tag über was rum (haushalt und so) und dann komme ich meistens auf 6000-7000schritte.

die restlichen 3000-4000schritte erkämpfe ich mir dann - ich "zwinge" mich noch mal spazieren zu gehen oder laufe auf der stelle vorm fernseher, wenn ich zu müse und zu faul bin oder geh aufs laufband/crosstrainer, spiele step to the beat mit der wii oder geh in der wohnung auf und ab

huhu,

ich habe auch keinen hund, aber wenn ich einen hätte, dann würde ich mich auch noch mehr bewegen

ich mache es so, das ich jeden morgen frisch einkaufen für den tag gehe und da die geschäfte ein bisschen weiter weg sind ist das ein guter spaziergang.

jetzt werd ich mich auch fertig fürs laufen machen.

"dran bleiben!" ist die richtige einstellung, das schaffst du!!

liebe grüße

Allen die sich viel Sorgen um dieses Thema machen will ich ein Anekdötchen erzählen:

Meine Oma war immer recht rundlich, bis sie dann im Alter von 70!! Jahren auf einmal die Lust auf Choconüsse,Sahneteilchen und Campari verlassen hat. Sie hat dann innerhalb eines Jahres ca 20 bis 25 Kilo verloren, ihre 'Kleidla', die immer recht 'nett' gesessen hatten fingen an zu schlottern und sie hat sich denn für den Kirchgang immer ein Kostümchen von ihrer schlankeren Schwester ausgeliehen. (Die Schlotterkleider unter der Woche aber noch jahrelang aufgetragen, Geburtsjahrgang 1902, die wußten noch was Sparsamkeit ist)

Jedenfalls hatte sie zwei beeindruckende, schrumpelige Winklappen an den Oberarmen. Fast 5 cm lange Gruseldinger.  Die haben mich, damals ca 25, schwer geschockt. Und nach etwa 4 Jahren waren die Winklappen weg!! Völlig verschwunden als ob nie was gewesen wäre. Das heißt, das auch im hohen Alter noch Umlagerungsprozesse zum Guten stattfinden können, es braucht halt alles seine Zeit.

Man muß allerdings dazu sagen daß die Oma selbst mit über 90 (Sie ist 96 geworden) immer noch eisern jeden Morgen 15min Gymnastik gemacht hat (Ihre Beschreibung Originalton: Ich schleuder halt die Beine in die Höh, bieg meinen Körper nach allen Seiten und dreh die Arme, das machst eine Weile aber halt dich an einem Stuhl an, sonst fällst Du hin, und das ist schlecht) , und sie ist jeden Tag zu Fuß zum etwa 1 km entfernten Friedhof. (Weil da nämlich auf dem Weg Bänke standen, im sehr hohen Alter konnte sie nicht länger als 20 min am Stück gehen, und dann hat sie ihren Spaziergang in Etappen gemacht)

Total stylish, das Sportprogramm, hat aber super funktioniert, oder?? 

Also Geduld, Gymnastik und Eincremen/Massieren können definitiv bis zu 4 Jahre lang noch was bringen!!! Selbst wenn es im ersten Moment ganz schrecklich aussieht. Bindegewebe ist halt zickig, es will gut durchblutet und viel bewegt sein bevor es sich auch mal bequemt wieder Form anzunehmen. Rauchen, Flüssigkeits- und Mineralstoffmangel sind weitere Hinderungsgründe für eine gute Rückbildung.

Also nur Mut, vieles ist einfach nur eine Frage guter Gewohnheiten und der Zeit.

die VERANLAGUNG spielt die größte rolle..wer eine veranlagung für bleibende hautlappen hat, der kann cremen bis er schwarz wird, es ändert sich nichts ..und schwangerschaftsstreifen bleiben für immer und ewig..sie werden nur heller mit der zeit, aber sie bleiben, denn es sind bindegewebsRISSE, und nicht bloß überdehnte haut .

huhu,

da muss ich blutmond zustimmen.. nicht jeder kann sich nur ein bissl eincremen und gut ists

ich habe zwar wie gesagt schon immer n bissl angst vor hängender haut, aber ich habe nun schon über 40kg abgenommen und mache noch immer regelmäßig meine sport, wechselduschen, massagen und creme mich ein - ja, bei mir klappt es, aber es gibt durchaus menschen, wo das leider nicht so einfach geht.

noch dazu kommt, das deine oma eh anscheinend eine ganz besondere war - denn nicht nur, das sie ihre haut zurückbilden konnte in den jahren, überhaupt das sie abnehmen konnte ist ja wohl super krass! umso älter man wird, desto schwerer wird das abnehmen!
mit dem alter verliert man an muskulatur (dadurch natürlich auch an gewicht)

aber es ist gar nicht so leicht muskeln zu behalten bzw. aufzubauen und fett abzubauen wenn man älter ist - also wie gesagt: da hatte deine oma wirklich glück und sehr gute veranlagung!!

achja - ich rauche schon einige jahre und meine haut kommt trotzdem immer mit.. das kann natürlich bei anderen auch wieder ganz anders aussehen

Hi,

erst einmal - Herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung un verdienten Erfolg

... und herzlichen Dank für den netten Tipp

... jetzt weiß ich gerade nur nicht - wie Du den HTML Code hier eingebaut hast!?

LG

Michael

PS ... würde mich freuen, wen nDu es mir verrätst

huhu,

du meinst den diaet-ticker, oder?

in meinem profil habe ich ihn einfach in meiner signatur gespeichert.

also einfach einen ticker erstellen (auf www.diaet-ticker.de) und dort werden dir dann die links zur verfügung gestellt.

ich hoffe ich konnte helfen

liebe grüße

Hey,

genau den meinte ich

Die Signatur ist also das Geheimnis - werde ich in Kürze testen.

LG

Michael

PS ... ich habe auch noch eine hilfreiche Seite für Dich - fddb.info - aber bestimmt kennst Du die auch schon