Bis vor gut einem Jahr bin ich mindestens 3 mal die Woche eine halbe Stunde gelaufen. Seit ich meinen Hund habe, gehe ich "nur" noch mit ihm spazieren, obwohl ich ihn alters- und fitnessm...
Mindestens drei Mal pro Woche. Das hält nicht nur fit und sportlich, sondern macht mich wirklich glücklich! Bei kaum was anderen habe ich im Bereich des Abnehmens so schnell ein...
Okay, 30 min halte ich jetzt ganz gut durch. Jetzt kommt der nächste Schritt. Ich möchte jeden 2. Tag 45 min laufen. Außerdem habe ich mir vorgenommen wenigstens 1,5 l am Tag Wasser...
Ich möchte versuchen ob ich es schaffe jeden Tag 3 Mal die große Runde mit meinem Hund zu laufen ich denke es ist einen anfang wert und wird gut tuen!
Ich werde mindestens 1 x die Woche mit meinem Freund laufen gehen um fit, straff und schlank zu werden.
Für dieses Ziel muss ich mir einbisschen Zeit lassen, das kann ich nur langfristig...
In letzter Zeit habe ich mir immer vorgenommen 4 mal die Woche Sport zu treiben( gehe so schon 1 mal die woche zum spinning und zum aerobic).
Ich möchte es aber schaffen, nun noch dazu 2 mal...
In Zukunft anstatt den schnelleren und bequemeren Bus vom Bahnhof zur Arbeit zu nehmen den Weg laufen.
Rückweg (aufwärs) mit eingeschlossen. Ausnahme: Wenn ich WIRKLICH zu knapp dran...
Und zwar weil mein Hallux-Fuß es nicht zulässt. Durch die Verschiebung meiner Füße ist auch die Unterschenkelstellung komplett schief und verschoben. Daher habe ich nicht nur...
Da ich diese Woche die Strecke ganz gut geschafft habe und auch nicht am Tag danach total malad war, sogar nicht mal viel Muskelkater hatte, baue ich nun das Fahrradfahren aus
Zur Arbeit mit dem...
Solange ich abnehmen will,mache ich 5x pro Woche Sport - zum Gewicht halten reicht später 3-4x.
Entspannter Sport: Kraftsport, Radeln und Spaziergänge: ca. 2x/Woche
Schwitzsport: Joggen...
Kommentare
super
da hast du dir ein sehr gutes ziel gesetzt;)hoffentlich lässt du dich nicht doch irendwann vom bus verführen
drück dir die daumen!