komme dem ersten ziel naeher

Glückwunsch und weiter so! Ich freu mich für dich und du schaffst dein Ziel ganz bestimmt.

Hast du deine Ernährung umgestellt oder machst du Sport?

LG Julia

Ja, viel Wasser ist wirklich wichtig. Meine Ärztin hat gesagt 30 ml Je Kilo Körpergewicht täglich. das sind bei 100 Kilo 3 Liter, sonst ist Abnehmen NIERENBELASTEND. Wenn man sich veranschaulicht daß ein Kilo Gewichtsabnahme bedeutet, daß man in der Zeit ein Kilo eigenes Fett 'gegessen' hat, dann wird schon klar, daß das nur gut gehen kann, wenn man dazu viel trinkt, und viel Vollkorn, Obst und Gemüse ißt, und generell sehr fettarm ißt. Das Fett steuert man ja aus den eigenen Depots bei, da besteht kein Mangel, aber bei allem anderen was der Mensch so braucht, Eiweiß, Mineralstoffe, Ballaststoffe... muß man echt auf Qualität achten. Wenn man dann schlanker ist, reichen 2 Liter Wasser am Tag, das ist dann aber das Minimum.

Das einzige Fett das ich im Moment extra nehme ist Lachsöl, oder Omega 3 Pflanzenöl. Weil das wichtig ist für Gehirn und Nerven, und im eigenen Fettdepot nicht enthalten ist. Da nehme ich ca 5 gramm am tag von, 2 Lachsölkapseln und 1 Teelöffel Pflanzenöl.

Ich mache das jetzt seit etwa 3 Monaten so, und werde auf der Straße nicht auf meinen Gewichtsverlust angesprochen ( Man hüllt sich ja im Moment in 10 Lagen dicke Winterklamotten), wohl aber auf mein 'Jüngeres, frisches, erholtes Aussehen', weil die Haut viel ebenmäßiger und glatter aussieht seitdem ich konsequent auf mein Essen und ausreichendes Trinken achte. Da ich mehrmals angesprochen wurde von ganz verschiedenen Menschen muß das deutlich zu sehen sein. Das freut mich natürlich sehr.