Ich würde gerne bis ende des Monats ein paar Pfund verlieren und wenn es nur 1 Kilo ist, das ist schon ein Anfang, will ja auch Step to Step abnehmen. Außerdem möchte ich mich mehr...
Ab heute werde ich nun eine Woche lang nichts Süßes mehr essen, damit ich schon einmal einen Grundstein für eine gesunde Ernährung lege. Zudem werden nur noch die drei...
ich denke, dass schon 10 min täglich kleine übungen für bauch, beine & po auf die dauer ein erfolg zeigen werden, daher werde ich dieses in angriff nehmen
Hallo zusammen,
das große Ziel erreichen - aber Step by Step ... durch regelmäßige Erfolge
Zum Beispeil:
Ist-Gewicht: 105 kg - das große Ziel von 82 kg scheint unerreichbar...
Puh, was für ein Tag. Bei der Arbeit war so viel los, dass ich den ganzen Vormittag nicht einmal an Essen gedacht habe - und plötzlich was es Mittag. Da gab es einen gemischten Salat mit...
ich werde ab mogen ein ernährungstagebuch schreiben und vor jeden essen zwei grosse glässer wasser trinken da durch ist der margen schon etwas gefüllt ausserdem werd ich keine sü...
das ist also der Beginn... ich habe ja schon lange vor abzunehmen, aber dann dachte ich mir immer wieder "ach, heute noch nicht" und hab mir nen Eisbecher oder ein Stück Kuchen geholt...
Was in meinem Leben bisher gefehlt hat, weiss ich nun. Ich habe daran gearbeitet und bin sehr glücklich so wie es jetzt ist.
Das nächste was ich ändern und erreichen möchte, ist...
Der erste und letzte Schritt : GESUND UND MIT SPAß ABNEHMEN!
das heißt
Gesund ernähren, Ernährungspyramide einhalten
Regelmäßig ins Fitness-Studio, Kurse...
Ich will in der kommenden Woche jeden Tag eine Eintrag in das Tagebuch machen, um mir über meine Ernächrungssituation einen genauen Überblick zu verschaffen. Ziel ist dabei auch...
