Da ich sowohl dazu neige, zu viel Süßes zu essen, als auch dazu, viel zu wenig zu trinken, werde ich das eine mit dem anderen verbinden, um beidem beizukommen.
Wenn ich dreimal in der Woche Sport ausgeübt habe, wie zum Beispiel Zumba, werde ich Abends nur noch ein Eiweiß-Shake zu mir nehmen. Den Rest der Woche werde ich Abends ein Salat und...
Oft ist es so, dass ich einfach etwas esse oder zu viel esse, ohne dass ich wirklich Hunger habe. Also einfach zum Zeitvertreib oder obwohl ich eigentlich Durst habe. Aber in dieser Woche werde ich...
Nun, bei mir ist es häufig so, dass ich auch spätabends noch irgendwas in mich hineinstopfe, obwohl ich eingentlich nicht mal richtig Hunger habe. Das ist natürlich falsch. Der Magen...
Da ich viel zu wenig trinke, werde ich ab morgen wieder mindestens 2 Liter Wasser, bestenfalls 3 am Tag trinken !
Wenn ich "Hunger" oder "Durst" auf etwas mit Geschmack habe,...
Da ich viel zu wenig trinke, werde ich ab morgen wieder mindestens 2 Liter Wasser, bestenfalls 3 am Tag trinken !
Wenn ich "Hunger" oder "Durst" auf etwas mit Geschmack habe,...
Wenn Ich merke, dass Ich Gelüste und Heißhunger bekommen, dann trinke Ich mindestens einen halben Liter Wasser.
Danach werde Ich bestimmt voll sein. Dann werde Ich versuchen mich...
Mein Ziel habe ich die letzten Tage schon ausprobiert und ich denke ich habe ein gutes Mittelmaß gefunden. Ich muss nicht hungern, kann mir zwischendurch mal was Süßes erlauben (...
Ich möchte nur Essen wenn ich Hunger habe und dann gesunde und ausgewogene Nahrung.
Ich will damit aufhören mit dem Essen fehlende Dinge zu kompensieren sondern andere Lösungen...
Den gesamten Arbeitstag über trinke ich wirklich sehr wenig. Wenn es hochkommt dann 1 halbe Tasse Milchkaffee oder Cappuccino, zum Mittag ein Glas Cola und Nachmittags ein Becher Wasser und ein...
