Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Mein Problem ist es, dass ich Abends immer enorm viel esse und es dann in Fressanfälle ausartet. Daher nehme ich mir vor ab sofort ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Mein anderes Problem ist...
So gestern habe ich nichts Süßes mehr gegessen, heute möchte ich dann mal gar nichts mehr nach dem Abendbrot essen, da das ja nun wirklich nicht sein muss.
Eines meiner grössten Probleme ist, dass ich abends sehr viel esse. Darum möchte ich in einem ersten Schritt nach 22.00 nichts mehr essen. Ein weiterer Schritt wird dann sein, ab 21.00...
Ich esse, räume den Tisch auf, mache den Abwasch. Und dann? Dann esse ich. Besonders Abends, weil ich bis spät Nachts arbeite oder einfach wach bleibe. Klar, dass da der Hunger kommt. Aber...
Bis 20 Uhr ist das Essen erlaubt, danach möchte ich nichts mehr zu mir nehmen, da dann die Chance abzunehmen sinkt und ich am morgen dann keinen großen Hunger auf das Frühstü...
Es tut mir gut wenn mein Körper Abends eine Ruhepause hat, und ich habe schon oft gemerkt dass es mir nicht gut tut im Bett zu liegen, während mein Bauch noch am Arbeiten ist.
Ich möchte wieder...
Ich möchte für mindestens vier Wochen Abends kein Eis mehr essen, sondern wenn ich Heißhunger darauf habe mir Möhren schälen und diese essen. Außerdem werde ich...
Ich werde versuchen meine Essgewohnheiten so umzustellen dass ich nach 6 uhr nicht mehr das Bedürfnis habe etwas zu essen. Und ich werde mich anstrengen mehr zu trinken.
Habe auf diese Weise schon mal ein paar Kilo verloren. Allerdings plagt mich abends vor dem Fernseher meist der Heißhunger. Das möchte ich jetzt in den Griff kriegen. Eigentlich wä...