Jeden Tag Bauchmuskel Übungen machen
Gerade mein Bauch ist Problem Zone Nummer Eins! Da muss ich unbedingt was gegen tun. Uns deshalb nehme ich mit vor jeden Tag mindestens 10 min lang ein paar Übungen zu machen.
Ähnliche Ziele in den Abnehmplänen anderer Mitglieder
Jedes Mitglied hat seinen eigenen Abnehmplan - die folgenden Ziele sind dem hier sehr ähnlich:
Ich will versuchen mit Enärungsumstellung ung etwas Sport mein Ziel erreichen, nur noch meine Familie muss mitmachen, da sie leider Obst und Gemüse ganz bah finden, suche also auch Tricks...
Da ich morgen Mittag etwas vorhabe und eigentlich auch keine Zeit zum Essen habe, möchte ich dann mal lieber nichts essen, anstatt schnell etwas reinzustopfen. Dafür esse ich lieber morgens...
Ich werde jetzt ganz konsequent ein Ernährungstagebuch führen ,denn ich denke das ich keine gesunde Ernährung habe.
Ah, und trinken das vergesse ich auch immer wieder !!!! Ich...
- Viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, mageres Fleisch, kein McDoof oder Döner
- einmal in der Woche (Freitag) einmal etwas Süßes gönnen
- angewöhnen zu frü...
Ich werde in Zukunft bei Heißhunger auf Süßes und Fettiges, eine spezielle kleine Sache raussuchen und diese dann wirklich genießen. Macht mehr Spaß und ich werde mich...
Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst essen...
Mein Dirndl hat 2003 zuletzt gepasst. Ganz zünftig möchte ich dieses Jahr wieder einmal in Tracht ins Bierzelt. Zumindest mein grüner Trachtenrock in Größe 40 sieht dann...
Erstes Etappenziel sind 3 kg bis Ende April.
(was ca. 91 kg entspricht)
Versuche es mit Ernährungsumstellung und Training
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ich will unbedingt bis ende des monats auf 84 kg kommen, dann ist die hoffnung das ich das endziel erreiche höher.
ich mach täglich sport und habe meine ernährung umgestellt. und es...
Ich belohne mich nach jedem verlorenen Fettkilo indem ich mir was nettes kaufe oder etwas schönes unternehme bzw. mir einen schönen Tag mache.
Hier einige Beispiele für Belohnungen :...
Gemeinsam abnehmen
Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:
Kostenlos abnehmen
Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst
Kommentare
Hallo Jadinaw, viel Erfolg
Hallo Jadinaw,
viel Erfolg bei diesem neuen Ziel! Ein Hinweis von mir: meines Wissens nach kannst Du nicht gezielt am Bauch abnehmen. Bauchübungen sind natürlich trotzdem sehr gut, nur erwarte davon nicht, dass das Fett am Bauch schmilzt - der Körper sucht sich das dann doch selber aus, wo er es verbrennt. Aber dass er es verbrennen wird, ist keine Frage!!!!
Viele Grüße,
Tobias