Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst...
nächste Woche werde ich Süßigkeiten durch Obst und Gemüse ersetzen. Mich nicht mehr abends mit den Chips vollstopfen. Und ich werde mind. 2x morgens in den Tiergarten gehen.
Obst und Gemüse sind wahre Fitmacher und enthalten dabei wenig Kalorien. Isst Du viel davon, ist das Abnehmen fast schon garantiert. Die Inhaltsstoffe von frischen Früchten sind für...
Ich weiß, dass ich langsam anfangen muss, um meinen Körper nicht zu überfordern. Aber eine Änderung muss definitiv sein, da ich mich nicht mehr in meiner Haut wohlfühle!...
Ich möchte ab sofort jeden Tag 3 x Obst und Gemüse essen. Zum Frühstück Obst im Müsli,zum Mittagessen entweder einen Salat oder Gemüse.Abends gibt es Rohkost oder...
Ein zentraler Grund für mein Übergewicht ist, dass ich abends beim Fernsehen gern Schokolade esse. Leider wird es dann auch oft schnell zu viel. Daher möchte ich zunächst eine...
In der kommenden Woche werde ich Süßes durch Obst und Gemüse ersetzen, insbesondere abends. Dazu dienen Obstteller bzw. Gemüsesticks, die mit Quark gegessen werden können.
Jeden Tag esse ich mindestens eine Portion Obst; Apfel, Mandarine, Kiwi, Banane. Die nächsten 2 Wochen lang, wenn dass gut klappt probier ich auch mal was "exotisches"
Ich möchte ab heute versuchen wenig süßes und dafür mehr obst ,gemüse oder salat zu essen und mehr bewegung in meinen tages ablauf zu bekommen !
Zu einer gesunden Ernährung gehören Vitamine einfach dazu. Da der Körper die Vitamine meist selbst nicht herstellen kann, müssen diese über die Nahrung aufgenommen werden....
