Hilferuf von XSweetkissx zum Ziel "Süßes in Maßen und nicht Abends/Nachts"

hay ich verstehe dich und dein problem, sage ich einmal absolut ,nur dass es bei mir schlimmer war -ich habe mich vollgestopft um mich danach mit absicht zu erbrechen-du siehst mein verständnis ist nicht nur so daher gesagt.Falls es bei dir auch so ist dass du dich in der schule zusammenreißen kannst und dann sobald du zuhause bist über das essen herfällst.....

Tipp 1:bevor du isst einen halben liter trinken

Tipp 2:davor obst essen (mind.2)

Tipp 3:versuch mehr mit freunden zu essen, so findet man eher das maß

Tipp 4:wenn du keine schokolade kaufst kannst du keine essen

Tipp 5: abends käse und fleisch/fisch und "natürlich gemüse" zu essen ist besser für die waage

Vlt konnte ich dir ja helfen-viel erfolg

P.S.

Grünkern und Kartoffeln sind günstig und man kann viel draus machen (kartoffelpuffer, Bratkartoffeln,Stampf,Kartoffelsalat,Scheibenkartoffel mit Ölgewürzsoße-schmeckt wie pommes)

Reis ist auch billig und sättigt schnell. -Im internet gibt es wirklich gute Rezepte dazu

Hey,

meine Familie & ich haben bis Ostern Süßes gefastet, und mussten bei dem tollen Wetter dann ja natürlich auch auf Erfrischung in Form von Eis verzichten. Daher kommt eine (meiner Meinung nach)  gute Ersatzidee: Jogurt am Stil

Haben so Förmchen von Ikea wo in jede ca 75 ml, also nen halber kleiner Jogurt oder eben etwas Saft rein geht .. hat nicht allzuviele Kalorien und man kann es nicht unbedingt besonders schnell runterschlingen, und Ananasjogurt oder so ist auch verdammt süß ;) 

 Du solltest auf jeden Fall über den Tag verteilt mehr gesundes essen - das verhindert die Mampfattacken. Wenn Deine Mum dich nicht unterstützt ist das natürlich schwierig. Aber vielleicht geht sie mit dir zur Ernährungsberatung oder zu eurem Hausarzt. Oder geh alleine zum Hausarzt- der berät dich. Oder rufe eure Krankenkasse an und frag nach ,ob es umsonst eine Ernährungsberatung gibt. Die Krankenkasse unterstützt einen in vieler Hinsicht und umsonst. Gerade sehr junge Menschen.

Wenn du keinen Pudding etc.  mehr isst spart Deine Mum Geld für Gesundes.

Hier 2 Rezepte die kaum etwas kosten, die du zur Not auch vom Taschengeld bezahlen kannst. 

Kartoffeln, Sahnehering/Matjesfilet, Butter/Margarine,Salz - Kartoffeln kochen, Sahnehering(Aldi) öffnen und fertig. Bischen Butter auf die Kartoffeln. Daran kannst du dich satt essen.

Kartoffel, Eier, Spinat (tiefgefroren),Butter - Kartoffel kochen, Packung Spinat in der Mikrowelle warm machen, 2 Eier kochen.

Mit salz und etwas Butter verfeinern. Hier kannst du auch essen bis du satt bist. 

Wenn du Langeweile und Zeit hast, such du dir einen kleinen Job. Supermärkte suchen immer engagierte Schüler. 

Du bist doch Schülerin - richtig? Das Geld kannst du für gutes essen ausgeben. Eigenes Geld hilft dir auch eigenständiger zu werden.

Hoffentlich konnte ich Dir etwas helfen!!!!!!!!!!!!!! Das sind jetzt nur spontane Ideen gewesen die du vielleicht umsetzen kannst. Vielleicht fällt dir auch etwas anderes ein. Ich wünsche dir viel Glück und Erfolg )

Liebe Grüsse

Debbie

Hier sind schon tolle Tipps gegeben worden.

Ich denke auch, dass vor allem Ablenkung hilft. Ich selbst ertappe mich gerade dann beim Naschen, wenn ich auf dem Sofa liege und nicht weiß was ich machen soll. Ich habe auch schon oft vorm Fernseher gebastelt oder mir meine Fingernägel lackiert, etc., um vor der Glotze irgendwas mit meinen Händen zu tun, hauptsache nichts Unsinniges in mich hineinstopfen.

Frag deine Mutter doch einfach, ob sie Salat kaufen kann, damit du dir bei Bedarf jederzeit einen Salat machen kannst. Ohne ein dickes Dressing (es gibt sogar Fertigdressing ohne Kalorien!) kannst du dich damit vollfuttern, bis dir schlecht ist

Und danach hat man oftmals gar keinen Hunger mehr bzw. wenn dann nur noch Appetit, und dann kannst du dir ja ein Stück Schokolade o.ä. gönnen.

Außerdem kannst du deine Mutter fragen, ob sie die Süßigkeiten wegschließt. Hört sich zwar schlimm an, aber ich denke, es ist sehr effektiv. Wenn man immer erst fragen muss, dann wird man sicher manchmal eher ganz drauf verzichten.

Ich wünsche dir einen ganz starken Willen!!