Hilferuf von XSweetkissx zum Ziel "mehr trinken"

Also ich habe die Erfahrung gemacht das man beim Trinken immer sein Ziel im Auge haben sollte:Stell dir deine Flasche oder dein Glas immer in dein Sichtfeld.

Trinke am besten stilles Mineralwasser oder wenn du welches mit Kohlensäure bevorzugst nur welches mit wenig Kohlensäure. Ich kann von Sprudelwasser nie mehr als ein Glas trinken, bei stillem Wasser klappt es sehr gut. Das liegt daran das Sprudel einem früher das Gefühl vermittelt keinen Durst mehr zu haben.

Hast du es schon mal mit kaltem Früchtetee versucht (kann hier den Sauerkirschtee von Rossmann empfehlen) oder ein wenig Saft ins Wasser getan? Wenn einem das was man trinkt schmeckt, trinkt man automatisch mehr.

Und dann noch ein wichtiger Tipp: 
Trinken ist wichtig, das stimmt. Wenn du aber nie viel getrunken hast dann stress dich jetzt nicht zu sehr. Dein Körper hat sich in der Vergangenheit an wenig Wasser gewöhnt und du hast sicherlich verlernt Durst zu empfinden. Wenn du langsam deine Wassermenge steigerst gewöhnt sich dein Körper auch daran. Er wird dann irgendwann auch nach mehr Wasser verlangen.
Wenn du aber ständig das Trinken vergisst habe ich hier einen Link für dich:
http://trinkberater.de/trinkwecker
Auf der Website kannst du einen Service aktibieren der dich regelmässig ans Trinken erinnert.

Hi, ich kenn das. Bis vor knapp einem Jahr hab ich (wenns hoch kommt) nen halben Liter runterbekommen. Hab auch keinen Durst empfunden, da geb ich Julia recht, der Körper gewöhnt sich da glaub ich dran. Aber es ist definitiv nicht gesund. Ich hab mich so umgewöhnt, dass ich das Volvic Wasser mit Geschmack mit ins Büro genommen habe, und da hab ich mir als Ziel gemacht die 1,5l Flasche leer zu machen. Das Geschmackwasser hat zwar Kalorien, aber nicht so viele und das hab ich dann in Kauf genommen, ist ja nur fürs angewöhnen Als das dann ohne Probleme geklappt hat, hab ich mir im Büro jeden Abend 2 Liter Tee gemacht und die für den nächsten Tag in den Kühlschrank gestellt. Und heute mach ichs so, dass ich 1L Tee trink und 1,5L stilles Wasser. Wenn ich dann mal weniger trink, bekomm ich erst durst und fühl mich unwohl. Die Umgewöhnung hat so ungefähr 6 Wochen gedauert. Also du schaffst das

Was auch immer super passt und dazu noch Fett verbrennt und gut für den Magen ist: In 1L kochendes Wasser eine dünne Scheibe Ingwer und das übern Tag verteilt trinken. Das Aroma wird immer intensiver, schmeckt aber echt lecker und wie gesagt: Fatburner

Hallo,

Ich kann mich meiner Vorgaengerin nur anschliessen! Ingwer Zitronen tee oder Ingwer Gruen tee kann man auch im Supermarkt kaufen. ABER frischer Ingwer hat einfach noch die beste Wirkung und Geschmack.

hallo,

ich hab mir beim dm cranberrysaft besorgt. da mix ich dann 100ml mit 1 liter wasser, schmeckt super und ich trink dann auch viel mehr. außerdem ist er sehr gesund.

lg biene

Hallo! Versuch es mal mit ein paar Spritzern Zitrone oder einer Zitronenscheibe im Wasser. Oder einfach kalter, ungesüßter Tee.

hallo,

ich vergess es leider auch immer wieder... muss mich ständig dran erinnern. Ne Zeitlang war es bei mir sogar so schlimm, dass ich Schmerzen in der Nierengegend hatte, weil ich ständig zu wenig getrunken habe.

Ich nehm grade immer ne Plastikflasche für unterwegs mit. Stell mir überall eine Flasche oder ein Glas hin, damit ich es sehe. Oft koche ich mir auch eine Kanne Tee, lass sie abkühlen und trinke das so nebenher. Geht manchmal besser runter wie Wasser. Oft trinke ich auch schon morgens im Bad nach dem Zähneputzen ein Glas Leitungswasser, abends auch nochmal. Sind dann auch nochmal 0,4l extra. Zum Sport trinke ich immer eine 0,5l Flasche nebenher, und im Auto hab ich auch noch eine Flasche Wasser deponiert.

Nach einer Tasse Kaffee hab ich mir angewöhnt, zusätzlich noch mindestens ein Glas Wasser zu trinken, und vor den Mahlzeiten auch noch 1-2 Gläser Wasser, manchmal auch mit einem Spritzer Zitrone.

Alles in allem merke ich, dass ich mit dem Trinken viele Heisshungerattacken vermeiden kann, und selbst wenn ich ungefähr das Gleiche esse nehme ich wesentlich leichter ab. Vermutlich werden dann die Schlacken im Körper leichter rausgespült.

Wünsch Dir viel Erfolg bei Deinem Ziel...

lG kayleighx

Bei mir funktioniert es besser, wenn ich nicht aus der Flasche trinke (sollte man ja eigentlich eh nicht ) sondern aus einem Becher. Wir haben diese bunten Plastikbecher von Ikea... da schafft man immer einen aufeinmal und wenn man sich den immer wieder voll macht... und beim vorbeigehn trinkt... kommt man besser auf sein Pensum. Auch solltest du die Getränke wechseln... nicht das dir der Kram aus den Ohren kommt.

Stilles Wasser lässt sich einfacher trinken anstatt mit Kohlensäure....

so ist es aufjeden Fall bei mir.... am besten direkt die 1,5 Literflaschen kaufen.....

 Ich kann micht euch nur anschließen. Viel trinken ist einfach wichtig. Seit ich mir immer eine Flasche Wasser im Büro auf meinen Schreibtisch stelle, trinke ich viel mehr, weil ich es immer in meinem Blickfeld habe. Das hab ich auch zu Hause umgesetzt, bei mir stehen überalle Getränke rum

Sieht komisch aus aber bis man sich daran gewöhnt hat genug zu trinken ist es ein guter Trick sich daran zu erinnern. 

tja, mein Ziel ist auch viel trinken.

Meine Erfahrung: Je leckerer das Getränk, desto weniger Qual. Es gibt auch eine app die das Trinken einmahnt...

(Und hier mein Hilferuf: Wie startet man denn einen?

glg und viel Erfolg!

 Ich trinke gerne kalten Hagebuttentee mit Zitrone und etwas Honig.

Am liebsten trinke ich natürlich Bier und Wein.

Aus verständlichen Gründen lasse ich das aber sein.

Wir haben so gutes Wasser bei uns aus der Leitung in den Krug,

mit ein wenig Obstsaft vermischt bekomme ich oft nicht genug.

Ist erst einmal ein Tee gemacht, mein Trinkersinn von neuem lacht.

Dann gibt´s noch puren Saft und Milch, Kefir und Dugh,

zum wechselnden Genuss mehr wie genug.  

Damit erhalte ich mit Freude 

Trinkerslust seit Jahr´n bis heute. 

Ich habe das Problem mit dem zuwenig trinken nur zu Hause. Im Büro stelle ich mir immer eine Mineralwasserflasche neben den PC auf den Schreibtisch. Nachdem ich den Rechner hochgefahren habe, schenke ich mir ein Glas Wasser ein und trinke es mehr oder weniger aus. Danach fülle ich es gleich wieder. So komme ich doch von 7 bis 16 Uhr auf 2 Liter Wasser. Da habe ich die zwei Tassen Kaffee noch nicht dabei. Allerdings zu Hause bekomme ich es so nicht hin. Komisch eigentlich. Da  kann man sich ja auch ein Glas hinstellen und trinken ohne dass man Durst verspürt. Im Winter trinke ich viel ungesüssten Tee. LG

Wie meine Vorgänerin schon sagte, geh es langsam an.

Es ist wichtig das du dich selbst nich überforderst und immer deine Ziele bebehälts.

Vorallem trink stilles oder Mildes Sprudel.

also ich trinke dann eben auch das worauf ich gerade Lust hab. Apfelschorle oder Wasser. Ab und an auch mal gekühlten O-Saft:) Ich denke Abwechselung hilft schon sehr gut. Und vor allem bei den wärmeren Temperaturen müsste dir das trinken dann ja auch leichter fallen

Hallo XSweetkissx,

bitte denke daran, Deinen Hilferuf auch wieder zu entfernen, sobald Du keine Tipps mehr brauchst.

Viele Grüße,
Tobias