Hilferuf von XSweetkissx zum Ziel ""

Als ich das problem hatte bin ich die joggstrecke einfach ein paar tagelang gelaufen weil ich mich nicht überwinden konnte.und dann habe ich mit mir selbst ausgemacht dass ich den einen schönen großen berg runter sprinte und dann wieder laufen darf.Und irendwann habe ich mich während des laufens so nach joggen gesehnt dass ich an einem SCHÖNEN tag raus bin und wieder laufen ``konnte`` -hoffe ich konnte einbisschen helfen

 Fang doch erst einmal wieder langsam an! Nach einer Erkältung bist du ausgelaugt. Was hast Du immer am liebsten gemacht? Fang damit an, aber nur halb solange wie sonst und geniesse es!!!!!!! Dann steigere Dich von Woche zu Woche, nimm immer etwas mehr dazu, bis Du auf Deinem alten Level bist. Blockiere Dich nicht damit das ganze Pensum sofort wieder aufnehmen zu wollen. Das geht meistens schief

Vielleicht hast Du dich vor der Erkältung auch überfordert!? Der Körper braucht auch Ruhe-Erholungsphasen. 

Viel Glück und kill den inneren Schweinehund

Grüsse Debbie

Ich weiß ganz genau, wie es dir geht!

Mein bester Motivationstipp ist: Suche dir einen/eine oder mehrere Gleichgesinnte.

Meine Erfahrung damit ist wirklich gut, gerade weil ich so oft keine Motivation habe. Da hilft es mir dann einfach total, wenn ich angerufen werde und man mich sozusagen einfach mitzieht. Zu zweit läuft es sich sowieso viel besser.

Ich habe meine Laufpartnerin gefunden, indem ich am Supermarkt einfach einen Zettel ans schwarze Brett gehangen habe:

"Suche Laufpartner/in!

Brauche dringend mehr Motivation und zu zweit macht doch alles mehr Spaß!

Wer ernsthaft interessiert ist, bitte melden!"

..also mir ging es genauso, dass die Motivation, wieder Sport zu machen, einfach fehlte und ich es wieder und wieder verschoben habe.

Dann habe ich mich einfach nackt vor den Spiegel gestellt, die Problemzonen betrachtet und mir meine Figur in einem tollen Bikini vorgestellt. Dann kam sofort die Motivation etwas zu tun, weil man ja gerne eine tolle knackige Figur haben möchte.

Bin dann auf meinen Crosstrainer gedackelt und habe 25 Minuten durchgehalten und mir dabei immer wieder vorgestellt, wie sich mein Körper langsam formt und schlanker wird und ich bald diesen tollen Bikini anziehen kann. Das hat mich richtig gepusht.

Ich denke mir dann, gut 25 Minuten sind noch nicht lang, aber für den ersten Tag schon in Ordnung und ich kann es ja langsam steiern, je fitter ich mich fühle.

Vielleicht hilft es Dir auch, einfach mal in Gedanken nachzuforschen, warum du den Sport machen willst und welche Ziele Du damit verfolgst und hervorzurufen, was sich durch den Sport positiv für dich verändern wird!

Liebe Grüße
Sabrina