Hilferuf von geloeschter-benutzer zum Ziel "Ich möchte endlich meine Mitgliedschaft im Fitness-Center nutzen"
Ich brauche jetzt wirklich mal Hilfe
Ziel, für das ich Hilfe benötige:
Ähnliche Ziele in den Abnehmplänen anderer Mitglieder
Jedes Mitglied hat seinen eigenen Abnehmplan - die folgenden Ziele sind dem hier sehr ähnlich:
Ich will versuchen mit Enärungsumstellung ung etwas Sport mein Ziel erreichen, nur noch meine Familie muss mitmachen, da sie leider Obst und Gemüse ganz bah finden, suche also auch Tricks...
Da ich morgen Mittag etwas vorhabe und eigentlich auch keine Zeit zum Essen habe, möchte ich dann mal lieber nichts essen, anstatt schnell etwas reinzustopfen. Dafür esse ich lieber morgens...
Ich werde jetzt ganz konsequent ein Ernährungstagebuch führen ,denn ich denke das ich keine gesunde Ernährung habe.
Ah, und trinken das vergesse ich auch immer wieder !!!! Ich...
- Viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, mageres Fleisch, kein McDoof oder Döner
- einmal in der Woche (Freitag) einmal etwas Süßes gönnen
- angewöhnen zu frü...
Ich werde in Zukunft bei Heißhunger auf Süßes und Fettiges, eine spezielle kleine Sache raussuchen und diese dann wirklich genießen. Macht mehr Spaß und ich werde mich...
Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst essen...
Mein Dirndl hat 2003 zuletzt gepasst. Ganz zünftig möchte ich dieses Jahr wieder einmal in Tracht ins Bierzelt. Zumindest mein grüner Trachtenrock in Größe 40 sieht dann...
Erstes Etappenziel sind 3 kg bis Ende April.
(was ca. 91 kg entspricht)
Versuche es mit Ernährungsumstellung und Training
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ich will unbedingt bis ende des monats auf 84 kg kommen, dann ist die hoffnung das ich das endziel erreiche höher.
ich mach täglich sport und habe meine ernährung umgestellt. und es...
Ich belohne mich nach jedem verlorenen Fettkilo indem ich mir was nettes kaufe oder etwas schönes unternehme bzw. mir einen schönen Tag mache.
Hier einige Beispiele für Belohnungen :...
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Kommentare
Also mein Rat ist: Augen zu
Also mein Rat ist: Augen zu und durch
Feste Tage und Uhrzeiten einplanen
Bei mir funktioniert es mittlerweile, ich geh jetzt seit Mitte Januar regelmäßig jeden Montag und Mittwoch ins Studio, da gibt es keine Ausreden! Es steht einfach fest auf meinem Plan und alles andere muss warten. Bietet dein Studio Gruppenstunden an? Dann versuchs doch mal damit, mir macht das "Step Aerobic" in der Gruppe mittlerweile so viel Spaß, dass ich echt was vermissen würde, wenn ich nicht hingehen würde!
Hallo Isi, na das ist ja mal
Hallo Isi,
na das ist ja mal ein knapper Hilferufe
Also ich finde den Tipp sehr gut, sich ein/ zwei feste Tage zu nehmen und an denen dann auch durchzuziehen. Und zwei Tage reichen auch in der Woche, nehme Dir da mal nicht zu viel vor!
Gruß Tina
Hallo Ihr lieben, vielen Dank
Hallo Ihr lieben,
vielen Dank für die Tipps von Euch. Ich habe das wirklich so gemacht: Ich hatte mir letzten Dienstag und Freitag genommen als Tage, an denen ich ins Studio gehe, egal was passiert... und das ist echt gut, weil man sich dann wirkich auf den Sport einlässt und alles andere ohne schlechtes Gewissen wegschieben kann ... Also: Vielen Dank für den tipp!!!
Lg,
dierundeisi