Hilferuf von bluenightsun zum Ziel "Bis zu meinem Geburtstag unter 150 Kg sein!!!!"

*ganz feste daumen drück*

wann hast du denn geburtstag?

Wenn deine Gewichtszunahmen am We am Essen liegen, dann weißt du ja schon was du tun kannst...

Nimm Fisch anstratt Fleisch, nichts Paniertes, iss erst den Beilagensalat und dann vom Hauptgericht, trinke dazu Wasser oder Light-Produkte! Freu dich auf das Essen und lasse alle Snacks zwischendurch weg.

Auch wenn du glücklich mit deinem Schatz unterwegs bist, verliere dein Abnehmziel nicht aus den Augen.

Ihr könnt auch was zusammen machen, wo ihr euch bewegt. Ich kann mir vorstellen dass er nach einer Arbeitswoche keine Lust auf Sport hat, aber zum Beispiel ein entspannter Spaziergang, ein Thermebesuch etc.

Ein bisschen mehr Selbstdisziplin, dann klappt das schon!

hallo bluenightsun, habe deinen hilferuf auch bemerkt und drücke dir ganz fest die daumen, dass du diese viereinhalb kilo in den vier wochen schaffst.

stefffff hat ja schon vorschläge gemacht, die ich auch gut finde. mir ist dazu noch eingefallen, dass es dir vielleicht helfen kann, wenn du dir eine belohnung überlegst, die du von dir selbst bekommst, wenn dus schaffst. ich weiß nicht, was dir gefällt oder gut tut, vielleicht eine musik-cd oder ein frisörbesuch, ein wellnesstag in nem thermalbad oder einfach mal nen stadtbummel ganz allein, oder oder oder.

habe dir auch was zu deinem plan mit den großen hunderunden geschrieben.

was genau passiert denn an den wochenenden, dass du da so viel auf einmal zunimmst? vielleicht ist ja auch einfach ein gespräch mit deinem mann angesagt, in dem ihr euch überlegt, wie er deine abnehmpläne unterstützen kann.

du schaffst das!

Wenn ihr nur das Wochenende zusammen habt, dann könnt ihr euch doch auch die Zeit nehmen und euch selber etwas kochen was ihr sonst außerhäusig essen würdet. Sich zu zweit was selber kochen kann Spaß machen, bringt eine andere Einstellung zum Essen und ihr könnt euch das gleiche kochen was ihr woanders essen würdet, nur mit der hälfte der KiloJoule Anzahl. Zum Beispiel Pizza. Wenn ihr Pizza selber macht mit passierten Tomaten, Paprika, Champignons, Brokkoli, Peperoni und nur 2 Scheiben Salami in viertelstücke geschnitten, habt ihr eine leckere Pizza die nicht mal halb so viele KiloJoule hat wie eine gekaufte Pizza oder eine vom Lieferservice.

Das gleiche kann man mit der Nachspeise machen. Frische Ananas kaufen anstatt fertignachtisch und nach gemeinsamem Obst-Schnippeln jeden Happen vorm Fernseher genießen. Ist nur so eine Idee...

Ich wünsche dir viel Erfolg und genug Selbstdisziplin um einfach mal ein Wochenende durchzuhalten und dann zu schauen wie gut es dir nach einem solchen Wochenende gehen kann. Vielleicht findet ihr ja gefallen an Wochenenden die deinem Diätplan entgegen kommen

Bis dahin. LG und alles Gute von Lara

Das kriegt du hin!!!
Sag auch deinem Mann, dass du auf Diät bist und dass er dich richtig doll dabei unterstützen soll. dann wird es leichter, wenn ihr beim essen gehen beide einen großen Salat oder So esst, ansatt dass er dir gegenüber sitzt und ein dickes steak verdrückt. das ist für euch beide angenehmer.
LG

 bluenightsun , konzentrier dich auf dein ziel!

konzentrier dich auf dein ziel und die möglichen wege da hin, die du ja kennst.

wenn sich zweifel und ausreden in deinen kopf schieben, schieb sie weg und denke intensiv an dein ziel, stell dir vor, wie du an deinem geburtstag auf die waage stehst und 149 kg angezeigt werden. erinnere dich an bisherige erfolge beim abnehmen. trinke viel leitungs- oder mineralwasser und ess viel kalorienarmes gemüse, damit du dich immer schön satt fühlst. und dann schnapp den hund und die kleine und geh halt 3 mal kurz spazieren, wenn die große runde so mühsam erscheint. du wirst sehn, da gewöhnt ihr euch auch nach und nach an den temperaturwechsel.

ich drück dir weiterhin die daumen!!! du schaffst das!

essen deine kinder auch keinen salat, kein gemüse und kein obst?

und du selber, wenn du zuhause kochst...auch kein salat, kein gemüse?

ihr werdet doch nicht immer nur ins restaurant essen gehn ...?!

wenn deine kids aber nur das bekommen, was dein mann ihnen vorisst, ist die fettleibigkeit schon vorprogrammiert bei ihnen...willst du das ?? (

Hallo bluenightsun,

ich weiß nicht wie alt deine Kinder sind, aber als ich im Kindergarten (in der Küche) gearbeitet habe, haben wir mit den ab 5 Jährigen gemeinsam gekocht. Die haben sogar solche Sachen wie rohe Steckrübe probiert, weil sie das alle von Zuhause nicht kannten. Kannst du vielleicht sonst deine Kinder ins Kochen miteinbeziehen?

Und ja, es schmeckt natürlich anders wenn man selber kocht, aber das ist doch das schöne! Back to Nature ;-)  Gebt euren Geschmacksknospen die Möglichkeit sich an Neues zu gewöhnen und es lieben zu lernen. Aller Anfang ist schwer, aber gerade mit Kindern sollte man darauf achten ein gutes Beispiel abzugeben selbst wenn dein Mann es vielleicht nicht macht. Dann wenigstens einer. Und ja, ich weiß wie schlimm es mit Kindern werden kann wenn sie etwas nicht essen wollen, aber man muss es wenigstens versuchen.

Das dein Mann kein Gemüse isst, ist überhaupt nicht schlimm. Wenn du kochst, achtest du darauf ihm ein ordentliches Stück Fleisch zu machen und für dich dafür Gemüse. Ich kenne einige Haushalte in denen an einem Esstisch abends 2 verschiedene Mahlzeiten auf den Tisch kommen. Einfache Gerichte die in 20 Minuten zubereitet sind, bieten sich da am besten an.

Aber dich kann keiner überreden irgendwas zu tun. Du musst dich aus freien Stücken dazu entscheiden was du für ein Leben führen möchtest. Unabhängig von Mann und Kinder musst du dir erstmal über dein eigenes Leben im Klaren sein. Dann baust du das um deinen Mann und deine Kinder so herum, das es zusammen past und einen guten Kompromiss ergibt.

Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg beim Verfolgen deines Ziels.

LG Lara

ALso.... wir essen zuhause natürlich auch gemüse, obwohl ich sagen muss das meine 5 Jährige gar keins isst egal wie man ihr das anbietet und egal welches... auch nicht das was papa und mama gerne essen...

Also Gemüse ist noch das geringste Problem... Blumenkohl, Kohlrabi, paprika, tomaten, erbsen mit möhren, bohnen, mais, porree und frische Möhren... all das isst auch mein Mann. Nur meine große nicht, auch nicht wenn sie mit kochen darf.

Salat gibt es bei uns zu Hause tatsächlich nicht.

1. Weil mein mann ihn nicht isst 2. weil meine kinder ihn nicht essen und 3. weil ich ihn auch nicht besonders mag (wenn er im Restaurante dabei ist ok, aber bestellen würde ich ihn nie!)

Obst essen die Kinder und ich sehr viel, nur mein Mann halt nicht.

Aber ich schaffe es einfach nicht im Restaurant wenn wir da gemütlich sitzen, die kids mal nicht dabei sind, nicht das leckere zu bestellen worauf ich SO lust habe! Am Abend oder nächsten tag bereue ich es aber in dem Moment ist es mir einfach egal... ich kann das nicht ablgegen.... aber das mit dem Fisch ist vielleicht mal ne alternative.... ich esse gerne Fisch... mal sehen ob ich das nächste mal schaffe!!!! Danke für eure lieben tipps

Es ist bei uns auch so, daß mein Freund und der Kleine ganz anders essen als ich. Und es war auch ein ziemlicher Kampf meine Bedürfnisse zu formulieren und dann durchzudrücken. Wir sind einer dieser Haushalte wo zwei verschiedene Essen auf den Tisch kommen. Gestern Abend hatte mein Freund Gulasch mit Kartoffeln ( dazu aß er ca 5 saure Gurken, das ist dann aber seit drei Tagen das erste 'Gemüse' ), der Kleine Gulasch, rohe Salatgurke und einen halben Apfel, und ich Rosenkohl in Gemüsebrühe und dazu 2 Scheiben Kochschinken. Im Moment schaff ich es da kompromißlos meinen eigenen Weg zu gehen, versorge die anderen aber mit. Erst war mein Freund eingeschnappt und hat rumgemeckert ich würde immer nur so Zeug essen wo ihm schon beim Hinsehen flau wird. Da bin ich halt stur geblieben. Dann kam die Phase da hat er dann gekocht, und ist mit dem Probierlöffel hinter mir hergelaufen. Hab ich auch verweigert. Das schmeckt natürlich besser, wenn reichlich Sahne und Fett im Essen ist, ich vertrags aber halt nicht so wie er.

Der Kleine kriegt von mir Obst und Rohkost, Fisch, Käse, Eier und Gemüse (ißt er auch nur Püriert) und von meinem Freund Fleischgerichte und Wurst. Ich versuch halt beim Kochen den Aufwand kleinzuhalten. Das heißt zum Beispiel: Der Freund kriegt abends Tiefkühlpizza und ich schieb mir kleingeschnittenes Gemüse in die Mickiwelle der Kleine ißt mittags im Kindergarten, und ich lass ihn halt Abends mitessen wo und wieviel er grade will.

Die Hauptsache war bei und andere Gemeinschaftserlebnisse zu finden als gemeinsames Essen. Der Widerstand war bei meinem Freund so groß weil gemeinsam dasselbe zu essen für ihn ein Anzeichen von Harmonie ist, und verschiedenes zu essen ein Zeichen für Trennung. Aber bloß weil er das so sieht, kann ich mich doch nicht mein Leben lang aus Nettigkeit Fettfressen.

Liebe Grüße Heikemargret

Hallo!

Ja, ich denke auch man muss sich der Frage stellen was einem persönlich denn nun wichtiger ist: Das körperliche Wohlgefühl und die Gesundheit oder die Fortführung partnerschaftlicher Gewohnheiten und Harmonie mit dem Partner. Wahrscheinlich handelt es sich ohnehin nur um eine Übergangsphase, wenn die Harmonie anfangs leidet. Der Partner wird sich an das Neue  gewöhnen (müssen). Die Beziehung könnte ja sogar belebt werden, wenn man am Wochenende gemeinsam kocht oder neue Restaurants, die hochwertige Kost anbieten, besucht statt Pizza essen zu gehen.

Ich finde es ohnehin fragwürdig, wenn Partner das Abnehmen nicht unterstützen. Viele Männer wollen doch schlanke Frauen, zumindest sollten sie sich eine gesunden Partnerin wünschen, die im fortgeschrittenen Alter nicht unter abgenutzten Hüftgelenken und Ähnlichem leidet (erlebe ich gerade in meiner Verwandtschaft - meine Tante kann kaum noch laufen vor Schmerzen).

Übrigens ist mir aufgefallen, dass der Apetit auf Pizza und Süßes etc. immer kleiner wird, wenn man allmählich wieder mehr hochwertige Mahlzeiten einbaut. Ich esse sogar wieder Äpfel - habe ich jahrelang keine Appetit drauf gehabt. Aber Pizza und Döner gingen immer - an die denke ich heute nicht mal mehr.

Bluenightsun, ich würde mir an Deiner Stelle auch nicht zu hohe Ziele stecken. Wenn Du einen Kilo echtes Fett pro Woche verlierst, ist das schon viel. Und selbst das schafft man nur, wenn die Ernährung entsprechend umgestellt wurde. Diese Umstellung braucht aber Zeit, zumal man sich zunächst umfassend informieren muss. Ich habe in den letzten 4 Wochen kaum abgenommen - aber jede Menge gelernt und ausprobiert. Daher weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Man sollte nicht zu streng mit sich sein, andere behandelt man nett - warum nicht auch sich selbst?

liebe Grüße

Pinus

Ein Schritt zu deinem eig'nen Herzen ist ein Schritt zu dem Geliebten.
Rumi, Das Lied der Liebe

Hi bluenightsun!

Du hast ja recht, so richtig passte mein Beitrag hier nicht her.

Bis auf der Teil mit dem zurückgehenden Heißhunger infolge gesunder Ernährung. Aber das ist vielleicht auch nur bei mir so. Bei mir lauert zudem auch keine Pizza oder Ähnliches, weil ich keine Familie habe und so was einfach gar nicht erst kaufe.

Vielleicht hilft Dir Meditation? Meine ich Ernst: Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, unter anderm indem ich mir jeden Morgen den Satz verinnerlichte: "Ich vergesse das zwanghafte Rauchen nur für heute". Das hat mir sehr geholfen: Eine Handlung einfach vergessen (Endlich Ruhe im Kopf) und zwar nur für den laufenden, einen Tag.

viele Grüße Pinus

Wahrscheinlich könnten wir alle als Ernährungsberater arbeiten, aber Eure Antworten helfen mir immer wieder zur Motivation. Schon alleine, dass Du hier dabei bist, zeigt doch Deinen festen Willen, weiter zu machen! Mein Wahlspruch ist jedenfalls, alles was man macht, mit Genuß zu tun, und Du scheinst Deine Wochenenden ja auch zu genießen und Du hast schon so viel erreicht. Das ist toll! Kein Zweifel, Du schaffst es auch weiterhin!

LG

dem schließe ich mich nur an! viel erfolg!!

Muss ehrlich sagen das an einem WE 3 kg zu zunehmen eigentlich gar Net geht!! Da muss dann wohl auch viel mit wassereinlagerungen im Spiel sein!

Solltest Vllt Auch mal daran denken das Wasser auszuschwemmen mit Ananas brennnesseltee oder vom Hausarzt lymphdrainagen verschreiben lassen!

Man kann doch auch Net 12 kg in 4 Wochen zunehmen?!

Denk mal das du es sicherlich schaffen wirst und drück ganz fest die Daumen!!!

Hallo liebe bluenightsun!

Ich denke, dass du es schaffen kannst an Gewicht zu verlieren, wenn du dein Ziel neu formulierst. Die "alten" Zielvorstellungen sind schon zu oft gescheitert, denn dein Gewicht schwankt zu sehr. (3 kg zunehmen an einem Wochenende ist enorm, 2,6 kg dann wieder abnehmen bis zum nächsten Wochenende ist extrem...dann wieder zunehmen, dann wieder abnehmen...usw.)

Entweder willst du abnehmen ODER es ist dir eigentlich doch zu anstrengend und irgendwie hast du dich daran gewöhnt dick zu sein und willst gar nicht wirklich abnehmen...???

Also: Frage dich ernsthaft, ob du den Willen und die Kraft aufbringen möchtest dein Gewicht zu reduzieren. Denke daran, dass du es FÜR DICH und für DEINE GESUNDHEIT tust und nicht, um anderen zu gefallen (was nur ein angenehmer Nebeneffekt ist). Ohne die eigene Willenskraft hast du keine Chance! Abnehmen funktioniert nur mit eiserner Disziplin und einem DAUERHAFTEN Umstellen der Ernährungsgewohnheiten. Das kann niemand für dich übernehmen - DU musst es wollen.

Formuliere dein Ziel neu! Sei realistisch. Was wiegst du jetzt? Was willst du in 4 Wochen wiegen? Nimm dir nicht zu hohe Ziele vor und gehe u.U. zu einem Arzt, der dich komplett durchcheckt und dir hilft ein realistisches Ziel zu finden, welches für dich auch machbar ist. Zum Beispiel pro Monat 2 Kilo Gewicht abbauen. In einem Jahr könntest du rund 20-25 kg schaffen - das ist in meinen Augen ein tolles Ziel. Und je langsamer du dein Gewicht reduzierst, desto besser kannst du es halten, denn dein Körper muss sich ja langsam daran gewöhnen. Denk immer daran, dass du dir damit etwas Gutes tust!

Da du dich selbst schon gut auskennst, nehme ich an, dass du genau weißt, welche Nahrung gesund, nährstoffreich UND kalorienarm ist. Pizza & Co. gehören sicher nicht dazu. Übrigens musst du keinen Salat futtern, wenn du den eh nicht magst. Wenn du schon Fleisch zubereitest, dann nicht nur für deinen Mann, sondern auch für dich. Dazu Gemüse und keine oder nur wenig Kohlenhydrate. Die neue Brigitte-"Diät" hat schöne Rezepte und kann vielleicht als Anregung dienen.

Du wirst allerdings nicht drum herum kommen, dich zu bewegen! Jaha. KEINE Chance ohne Sport gesund abzuspecken... aber große Erfolge MIT Sport! Der Hauptgrund ist, dass du durch das Umstellen der Ernährung weniger Kalorien zu dir nimmst, was dein Körper erst mal als Alarmsignal auffässt und sich mit enormer Kraft an seinen Fettdepots festkrallt. Du verlierst dann vorrangig Muskeleiweiß und Wasser... Um das zu verhindern musst du deine Muskeln beanspruchen. Versuche es mit 2-3 x pro Woche Gymnastik oder Schwimmen. Fang klein an und steigere dich. Glaub mir, es ist nur am Anfang komisch und kostet Überwindung, aber mit der Zeit macht es Spaß und mehr Muskeln verbrennen auch mehr Fett!

Ich wünsche dir alles Gute und VIEL WILLENSKRAFT - du schaffst das!

Hi!

Also 3 kg an einem Wochenende zunehmen, da musst du ja ordentlich schlemmen?!

Nach welcher Methode möchtest du abnehmen. Hast du einen Plan und wieviel hast du bis jetzt geschafft?

Ich lebe nach LOGI und Heißhunger kenn ich überhaupt nicht mehr. Vielleicht wär ja das auch was für dich?

Sorry, war ein bißchen  mißverständlich gefragt von mir

mit plan meinte ich: versuchst du, süßes zu reduzieren? chips? oder fett? oder kohlenhydrate? mehr gemüse zu essen? etc...

abnehmen nach plan im sinne von mengenvorgaben, festen essenszeiten, etc halte ich auch für völlig unsinnig!

welchen sport machst du?

wie ist es dir an den wochenenden gegangen, als du gerade in einer guten abnehmphase warst? 

ALso ich versuche süßes zu reduzieren (wobei mein feind einzig und alleine Schokolade ist... alles andere brauche ich nicht... chips hab ich seit... puh bestimmt 3 monaten...keine mehr gegessen, weingummi oder so brauche ich auch nicht... nur schoki!

Ich versuche weniger zu essen und darauf zu achten was! Außerdem versuche ich abends so wenig kohlenhydrate wie möglich aufzunehmen.

Tja als ich in der guten abnehmphase war, waren die wochenende eigentlich genau wie jetzt nur das sie irgendwie nicht so angeschlafen haben... keine ahnung warum.

Als Sport gehe ich ins Studio (sobald ich zeit habe.. ist bei 2 kindern nicht ganz so leicht), eigentlich gehe ich auch zum Zumba (was nur geht wenn mein mann mal keine mittagschicht hat, hat er jetzt allerdings schon 5 wochen! gut das ich ne 10er karte habe die nicht verfällt)

Ja und dann mache ich zuhause an der PS3 Arobik und Tanzen, was meiner meinung nach viel bringt! Außerdem habe ich zuhause einen hometrainer, den ich allerdings selten benutze.,... und Spätzieren gehen mit kids und hund.... naja und Haushalt aber das zählt wohl eher nicht....

Und wie ist es bei dir??? Hattest du auch mal nen hänger? Wie ist dein Abnehmplan? Und wie sieht es sportmäßig bei dir aus=?

sind deine kinder denn normalgewichtig?

und wie sieht es aus? noch 10 Tage. Wo stehst du? LG