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ich werde 2l wasser und 2 stück obst/gemüse täglich zu mir nehmen.

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eine umstellung zu gesunder ernährung funktioniert mit kleinen schritten. ich trinke zu wenig und esse kaum obst und gemüse, also:

ich hab meinen kleinen 1l-krug. der wird ab jetzt 2x täglich geleert, vorher geh ich nicht schlafen.

2 stück obst/gemüse täglich sind nicht viel, aber als vorspeise verringern sie die menge an kalorienreicherem futter und sorgen für einen grundpegel an vitaminen, daher ab heute: mindestens 2 handvoll obst und gemüse.

Zieldatum und Status
Datum, bis zu dem das Ziel erreicht sein soll: 
11.02.2011
Ziel-Status: 
Ziel erreicht

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