1)regelmäßger Essen, Morgens Mittags Abends, immer Gemüse und Obstanteile dazu nehmen. (damit ich nicht immer zwischendurch so Hungrig bin oder bei einer Mahlzeit alles in mich reinstopfe, was mir...
- gesunde, ausgwogene Ernährung
- Sport, mindestens drei Mal pro Woche
- Disziplin und Durchhaltevermögen
- viel Obst und Gemüse
- nicht verzichten (z.B. auf Süß...
Das Naschen der selbstgebackenen Kekse ..
Das schlemmen bei den "kleinen" Schokonikoläusen ..
Die Unfähigkeit ein Mittagessen ohne anschließenden Süß...
habe ich nun mein Vorschwangerschafts-Gewicht wieder erreicht.
Ich hab 25 kg zugenommen und war auch davor schon recht moppelig.
Ich dachte auch, ich gehör zu den glücklichen, die nur mit...
hihi, habe mich heute gewogen, und....
bin auf 95,2 kg runter.
Bin gestern nicht beim sport gewesen, habe aber dafür zu hause aerobic gemacht. heute fällt sport auch aus, gehe aber...
Ich will täglich mindestens 30 Minuten gehen. Dabei ist es egal, wie das Wetter draussen ist. In diesen 30 Minuten will ich jeweils mindestens 2 Kilometer gehen.
ich möchte durch eine diät schnell wieder zu meiner sommerfigur zurückkommen
anfangs diät und danach auch nachhaltige ernährungsumstellung
ich möchte mich an...
Da ich mich Anfang März einer Knie-OP mit anschließender Reha usw.unterziehen muß sind meine Ziele zur Zeit etwas eingeschränkt .Sportliche Aktivitäten müssen auf sp...
Ich habe mir vorgenommen
täglich mindestens eine halbe Stunde spazieren zugehen und
2 x die Wochen schwimmen zu gehen
außerdem mehr auf meine Ernährung zu achten
und nachts nichts...
Ich möchte mich mehr außerhalb meiner Arbeit bewegen,nicht mein Mann mit dem Hund gehen lassen sondern mitgehen,einmal in der Woche schwimmen gehen damit ich mich nach und nach besser f...
