Ich will versuchen mit Enärungsumstellung ung etwas Sport mein Ziel erreichen, nur noch meine Familie muss mitmachen, da sie leider Obst und Gemüse ganz bah finden, suche also auch Tricks...
Da ich morgen Mittag etwas vorhabe und eigentlich auch keine Zeit zum Essen habe, möchte ich dann mal lieber nichts essen, anstatt schnell etwas reinzustopfen. Dafür esse ich lieber morgens...
Ich werde jetzt ganz konsequent ein Ernährungstagebuch führen ,denn ich denke das ich keine gesunde Ernährung habe.
Ah, und trinken das vergesse ich auch immer wieder !!!! Ich...
- Viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, mageres Fleisch, kein McDoof oder Döner
- einmal in der Woche (Freitag) einmal etwas Süßes gönnen
- angewöhnen zu frü...
Ich werde in Zukunft bei Heißhunger auf Süßes und Fettiges, eine spezielle kleine Sache raussuchen und diese dann wirklich genießen. Macht mehr Spaß und ich werde mich...
Ich weiss ja, dass man mindestens 5 Handvoll Obst oder/und Gemüse am Tag essen sollte, aber trotz dieses Wissens habe ich das bisher vernachlässigt. Jetzt werde ich jeden Tag 2 x Obst essen...
Mein Dirndl hat 2003 zuletzt gepasst. Ganz zünftig möchte ich dieses Jahr wieder einmal in Tracht ins Bierzelt. Zumindest mein grüner Trachtenrock in Größe 40 sieht dann...
Erstes Etappenziel sind 3 kg bis Ende April.
(was ca. 91 kg entspricht)
Versuche es mit Ernährungsumstellung und Training
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ich will unbedingt bis ende des monats auf 84 kg kommen, dann ist die hoffnung das ich das endziel erreiche höher.
ich mach täglich sport und habe meine ernährung umgestellt. und es...
Ich belohne mich nach jedem verlorenen Fettkilo indem ich mir was nettes kaufe oder etwas schönes unternehme bzw. mir einen schönen Tag mache.
Hier einige Beispiele für Belohnungen :...
Kommentare
Isst Du schon regelmäßig mehr Obst? :-)
Hallo Tina,
Du hattest Dir ja ein sehr gutes Ziel vorgenommen... wie läufts denn? Der August schreitet ja voran... hast Du schon öfters zum Obst gegriffen?
Viele Grüße,
Tobias
Erste Schritte mit dem Obst :-)
Hallo Tobias,
das finde ich ja toll, dass Du nachfragst... Du scheinst ja wirklich engagiert zu sein, finde ich echt toll!
Nun ja, aber ich muss Dir wohl gestehen, dass ich in den letzten Tagen irgendwie in einer komischen Stimmung war
Jedenfalls habe ich nicht so recht die Lust gehabt, mich darum Gedanken zu machen. ABER: ich habe mir gestern eine Wassermelone geholt, das hatte ich im Forum als Idee gelesen und gerade jetzt, wo es so warm ist, ist das doch schon mal ein Beginn 
VG
Tina
Ich habe mein Ziel erreicht :-)
Hallo zusammen,
also, ich kann voller Stolz berichten: Ich habe mein Ziel, regelmäßig Obst zu essen, erreicht. Die empfohlenen 5 am tag bekomme ich nicht hin - mir reicht meist schon eine Banane, wenn ich dann noch einen Apfel und vielleicht noch etwas essen soll, ist mir das eigentlich schon fast zu viel... vielleicht sollte ich noch kleinere Mittag-Mahlzeiten essen und dafür mehr Obst, das wäre noch eine Möglichkeit.
Fürs erste bin ich jetzt aber froh es hinbekommen zu haben, regelmäßig, also täglich zumindest etwas Obst zu essen!
VG
Tina