Weg von den Kohlehydraten hin zu Eiweiss
Veröffentlicht am von derzeh
Ganz klar hab ich meinen großen Fehler gefunden: Zu viel einfache Kohlehydrate. Kuchen, Nutella, Gummibärchen etc. Morgens, Mittags und Abends. Das ändert sich grad. Hilfe hab ich bei meinem Mann (macht mit) einer befreundeten Ärztin (betreut die Sache med.) und hier. Ihr betreut meine Seele und meinen Willen.
Der Plan ist über das PRogramm die Einweißzufuhr zu erhöhen und den KH-Anteil radikal zu reduzieren. Gewicht abbauen und dann allmälich in eine KH-Reduzierte Ernährung einzuschwenken. Auf Dauer Low-Carb.
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Brav bleiben Carmen derzeh
Kommentare
ohne Probleme
Die Eiweißshakes sind da ja eine tolle Sache für mich. Ab und zu gibt es auch mal einen Eiweißriegel. Wir haben hier Kusper - sieht aus und schmeckt wie ein Müsliriegel und Schokogeschmack - schmeckt fast wie Milky Way.
An das eine Essen mit viel Salat und wenig KH-Beilage hab ich mich gewöhnt und wird dev. ein Teil meines Lebens werden. Ich mag zwar Nudeln, aber keine KArtoffeln schälen ist OK.
Brav bleiben Carmen derzeh
Das ist geglückt
Natürlich durch Bodymed kein wirkliches Problem. Salat ist fester Bestandteil meines Essens geworden. "Sättigungsbeilage" wie Reis, Nudeln, KArtoffel ist der kleinste Bestandteil auf dem Teller, wenn überhaupt. Oft auch Suppe mit Fleischeinlage.
Süße Getränke sind kein Thema mehr und genascht hab ich seit Beginn von Bodymed am 26.04.11 nicht mehr.
Also hier ist alles im grünen Bereich
Carmen derzeh
Brav bleiben Carmen derzeh
Herzlichen
Glückwunsch
Debbie