ich werde ab mogen ein ernährungstagebuch schreiben und vor jeden essen zwei grosse glässer wasser trinken da durch ist der margen schon etwas gefüllt ausserdem werd ich keine sü...
Da ich nicht genügend trinke, werde ich ab morgen mehr Wasser und Tee trinken. Des Weiteren werde ich versuchen keine Kekse mehr zwischen den Mahlzeiten zu essen, sondern nur noch Obst und Gem...
Ab sofort möchte ich nach 19:00 Uhr nichts mehr essen und die Abendmahlzeit leicht und eiweißreich gestalten. Außerdem werde ich versuchen mind. 3 Liter Wasser am Tag zu trinken.
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Ich essen eindeutig zu wenig Obst und trinke viel zu wenig. Ich nehme mir vor heute esse ich auf der Arbeit einen Apfel, es kann passieren das ich ihn dann so lange spazieren trage bis ich ihn...
Eines meiner grössten Probleme ist, dass ich abends sehr viel esse. Darum möchte ich in einem ersten Schritt nach 22.00 nichts mehr essen. Ein weiterer Schritt wird dann sein, ab 21.00...
So gestern habe ich nichts Süßes mehr gegessen, heute möchte ich dann mal gar nichts mehr nach dem Abendbrot essen, da das ja nun wirklich nicht sein muss.
Mein Problem ist es, dass ich Abends immer enorm viel esse und es dann in Fressanfälle ausartet. Daher nehme ich mir vor ab sofort ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Mein anderes Problem ist...
Ich möchte mir vornehmen abends nach 19 uhr nichts mehr zu essen um meine fresseanfälle spät in der nacht zu reduzieren... ausserdem möchte ich dadurch mindestens 3 kilo bis zum...
Nun, bei mir ist es häufig so, dass ich auch spätabends noch irgendwas in mich hineinstopfe, obwohl ich eingentlich nicht mal richtig Hunger habe. Das ist natürlich falsch. Der Magen...
