Morgens, wenn der Wecker klingelt joggen gehen und nicht noch 2 Stunden länger im Bett liegen bleiben... 4mal die Woche Sport treiben und keine Fressattacken mehr
In letzter Zeit habe ich mir immer vorgenommen 4 mal die Woche Sport zu treiben( gehe so schon 1 mal die woche zum spinning und zum aerobic).
Ich möchte es aber schaffen, nun noch dazu 2 mal die Woche joggen zu gehen!
Zudem möchte ich es wirklich durchziehen mich gesund zu ernähren und nicht immer irgendwelche "Ausnahmen" zu machen.. Meine Fressattacken, 2 Eispackungen an 2 Tagen, Brötchen mit Käse, Nutella, SchokoMüsli etc. komplett unterlassen!!
Kommentare
4x Sport
Liebes Brittchen,
ich hab die Erfahrung in der Vergangenheit gemacht das ich anfangs alles übertrieben habe. Angefangen vom garnichts essen bis hin zum täglich Fitness-Studio. Es bekam mir überhaupt nicht und schon garnicht der tägliche Sport. Meine Hungerattacken quälten mich öfter als ich noch mehr zu mir nahm, sogar bis dahin das ich ihnen immer öfter nach gab.
Im Fitnesstudio erklärte man mir dann, das nach dem Sport die Muskulatur auch Ruhefasen brauch um überhaupt Fettgewebe abbauen zu können und somit alle zwei Tage auch genügen würden.
Diesmal will ich alles langsamer angehen denn ich will garnicht super schnell abnehmen, lieber langsam und stetig bis zum meinem Traumgewicht. Außerdem bin ich viel zu sehr Genußmensch um auf alles verzichten zu wollen. Da macht doch das Leben garkeinen Spaß mehr wenn man nur bei Salatblättern und Soja sitzt. Viel lieber lerne ich doch mit Sünden zu leben. Wenn eben die Tafel Schokolade so verlockend war, na und? Hauptsache ich regulire es immer und gleich es durch Bewegung aus.
Vielleicht konnte ich Dir einen Denkanstoß geben.
LG Kerstin