Weil ich zwischendurch immernoch zu viel nasche und deshalb mein Gewicht nicht weniger wird, möchte ich ab sofort nur noch essen wenn ich wirklich Hunger habe. Abends keine Kohlenhydrate...
Solange ich abnehmen will,mache ich 5x pro Woche Sport - zum Gewicht halten reicht später 3-4x.
Entspannter Sport: Kraftsport, Radeln und Spaziergänge: ca. 2x/Woche
Schwitzsport: Joggen...
Ich werde mir morgens nicht ein 2. Frühstück beim Bäcker holen sondern stattdessen Obst essen und bei jeder anderen Mahlzeit ein Teil durch Obst oder Salat ersetzen . Ich werde...
Da ich aufgrund eines Kreuzbandrisses innerhalb des letzten Jahres ca. 10kg zugenommen habe, bin ich extrem unzufrieden mit meinem Körper. Ich bin total wabbelig, unfit und hab...
Wichtig: Grade abends keinen Schokoladenattacken mehr erliegen.
Bei zu viel Appetit versuchen, mehr zu trinken, Obst oder Nüsse zu essen.
Auch mal NEIN zum Heißhunger sagen....
Ja die alte Leier und das klassische Prinzip. Würde man sein Vorhaben mal so umsetzen wie man es sich immer vornimmt wäre man wohl schon längst schlank. Leider passiert meist das...
Eigentlich habe ich gestern mich falsch ernährt. Bevor ich morgens zum Dienst fahre, bereite ich mir ein müsli vor, den ich mitnehme. Gestern hatte ich leider keine Zeit ihn zu essen. Da...
Gestern, Samstag habe ich es noch eben schnell zum Training geschafft, denn Mrs Sporty hat leider Sa nur bis Mittags auf und Sonntags garnicht.
So konnte ich leider nur 2 statt der ü...
Ich mache seit mehr als 6 Wochen 4x die Woche abwechslungsreifen Sport.
Mein Gewicht hat sich dadurch zwar nicht stark aber immerhin um 4 kg verringert. Meine Muskelmasse steigt
und ich f...
Meine Freundin hat mir empfohlen nur Obst (max. 500g pro Tag bis Mittag) und dann Gemüse zu essen. Sie meint da wird der Körper entschlackt und das wirkt der Übersäuerung,...
