Eines meiner grössten Probleme ist, dass ich abends sehr viel esse. Darum möchte ich in einem ersten Schritt nach 22.00 nichts mehr essen. Ein weiterer Schritt wird dann sein, ab 21.00...
Ich werde mich abends von Kohlenhydraten fern halten. Um das wirklich durchziehen zu können, werde ich mir alles was ich abends essen wollte aufschreiben und am nächsten Tag die Liste durchgehen....
Ich möchte mir vornehmen abends nach 19 uhr nichts mehr zu essen um meine fresseanfälle spät in der nacht zu reduzieren... ausserdem möchte ich dadurch mindestens 3 kilo bis zum...
Mein Problem ist es, dass ich Abends immer enorm viel esse und es dann in Fressanfälle ausartet. Daher nehme ich mir vor ab sofort ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Mein anderes Problem ist...
ich werde ab mogen ein ernährungstagebuch schreiben und vor jeden essen zwei grosse glässer wasser trinken da durch ist der margen schon etwas gefüllt ausserdem werd ich keine sü...
Ich esse, räume den Tisch auf, mache den Abwasch. Und dann? Dann esse ich. Besonders Abends, weil ich bis spät Nachts arbeite oder einfach wach bleibe. Klar, dass da der Hunger kommt. Aber...
Habe auf diese Weise schon mal ein paar Kilo verloren. Allerdings plagt mich abends vor dem Fernseher meist der Heißhunger. Das möchte ich jetzt in den Griff kriegen. Eigentlich wä...
So gestern habe ich nichts Süßes mehr gegessen, heute möchte ich dann mal gar nichts mehr nach dem Abendbrot essen, da das ja nun wirklich nicht sein muss.
Ab sofort möchte ich nach 19:00 Uhr nichts mehr essen und die Abendmahlzeit leicht und eiweißreich gestalten. Außerdem werde ich versuchen mind. 3 Liter Wasser am Tag zu trinken.
Ab heute werde ich keine Schokolade mehr essen. Lieber Obst wie zum Beispiel einen Apfel oder eine Banane. Ich will auch nach 6 Uhr nichts mehr essen, das liegt dann Nachts immer so im Magen.
Kommentare
Wie wäre es ...
... wenn Du Dir überlegst, WAS Du nach 18 Uhr noch esssen könntest?
Verzichte auf fettiges, zuckerhaltiges und kohlenhydratreiches ... aber Karotten gehen oder Gurke ... Dann hast Du was für den Fall der Fälle, dass Du noch Hunger hast ...