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5kg abnehmen von65 kg auf 60 kg bis dezember 2014

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Ein Ziel im persönlichen Abnehmplan von , am geschrieben

Von65,3kg am 10.9.14 will ich durch Ernährungsumstellung und Sport /kraftsport,ausdauersport walking will ich bis31.12.1460kg erreichen

Datum, bis zu dem das Ziel erreicht sein soll: 
31.12.2014
Ziel-Status: 
Ziel wird aktuell verfolgt

Kommentare

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Sehr realistisches Ziel! Das schaffst du mit Sicherheit. 

viel Erfolg und bleib am Ball! 

Bild des Benutzers finifritzi
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Hallo,ich bin mir da nicht so sicher,am Anfang bin ich voll motiviert dann verliere ich die Lust,ich habe auch einige Gewohnheiten die schlecht abzustellen sind,am tage geht Alles,aber Abends kann ich nicht auf meine Flasche Bier verzichten und esse auch gerne mein Käsebrot am Abend,jetzt trinke ich Alkoholfreies bier,aber ich glaube daas bringt auch nichts,es sind KH und Abends sollte man Eiweiß essen Bitte sei nicht böse,aber ich bitte Dich dringend mit dem Fasten aufzuhören,meistens hält man es nicht durch,dann kommt der Jo-Jo Effekt,dann wiegst Du noch mehr.Kilos abnehmen ist gut,aber Du schreibst am Um,fang hat sich was getan,das ist genau so wichtig,also bist Du auf den richtigen Weg.Wenn du durch Sport Muskeln aufbaust,die sind schwerer als Fett,also wirst Du auch abgenommen haben.Versuche mal auf Süßes zu verzichten,dazu gehören auch süße Säfte und Cola Getreide,Brot Brötchen,Kuchen.Dafür viel Gemüse Eier Fleischu.Fisch.Wichtig sind auch Hülsenfrüchte am besten jeden Tag,wenigsten 5Esslöffel Erbsen Bohnen,Linsen.Ich habe bei 10-WBC damit 8 kg abgenommen.und das schönste am 7.Tag durfte  man sovielund Alles essen was man in der Woche nicht durfte.

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Das Fasten hat bei mir keinen Gewichtsverlust zum Ziel. Mir ist klar, dass ich das Gewicht wieder draufbekommen werde. 

Es geht darum, mal zur Ruhe zu kommen, den Körper zu "entgiften" und von den ganzen schlechten Nahrungsmitteln zu entwöhnen.

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