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Käse-Hackfleisch Auflauf

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Gespeichert von Tet am 03.09.2014

Für eine Portion:

150 g Hackfleisch

1Ei

30 g geriebenen Käse

30 g Mozarella 

2 Scheiben Kochschinken

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Ofen auf 200°C vorheizen. Hackfleisch braten und in einer Schüssel mit dem geriebenen Käse, dem Ei, sowie Salz und Pfeffer vermengen. Die Masse in eine Auflaufform geben. Die Mozarellascheiben und den Kochschinken darüber geben . Im Ofen ca. 30 min backen.

2 g Kohlenhydrate

 

Guten Appetit!

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Zutaten:

 

30 g Kokosflocken

10 g gehackte Mandeln

10 g gehackte Cashew Nüsse

10 g Leinsamen

10 g Kürbiskerne

250 g Quark

Süßstoff , gegebenenfalls halben TL Honig

Zubereitung: Nüsse und die Kürbiskerne rösten und anschließend über den Quark mit Süßstoff oder anderer süßungsmethode drüber geben und genießen!

 

7 g KH pro Portion.

 

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